用完电脑应洗脸

味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功能。海带富含藻胶酸、甘露醇、卵白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种身分，尤其是含富厚的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的卵白质中，包罗18种氨基酸。海带中的碘化物被人体接收后，能加快病变物和炎症渗出物的解除，有降血压、防备动脉硬化、促进有害物质分泌的浸染。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，可以或许接收血管中的胆固醇，并把它们倾轧体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带外貌上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗代价的甘露醇，具有精采的利尿浸染，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是抱负的排毒食物，中暮年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的康健。

六、苦瓜：

留意加强抵挡力：多吃一些加强机体抗病本领的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

现代社会情况污染日益严重，实时解除体内的有害物质及过剩营养，保持体内洁净是身体康健的重要保障。这里先容10种有助于排毒的食物，以飨读者。

味甘，性平，具有明明的清热解毒、生津止渴功能。黄瓜富含卵白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养身分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等身分，是可贵的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，倾轧毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制玄色素的形成。并且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及分泌系统都很是有益。夏日里容易急躁、口渴，如果喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质卵白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功能。蜂蜜中的主要身分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体接收操作，另外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能到达倾轧毒素、美容养颜的结果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有长处。

四、木耳：

五、黄瓜：

常用电脑的人会感想眼睛不适，视力下降，易有疲惫的感受。常用电脑的人在饮食上应留意以下几方面：

性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的浸染。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，对醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功能尤为显著。茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚，具有解毒浸染。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可排除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。别的，茶有明明的防癌抗癌浸染，僵持饮茶有防备肿瘤发生的努力功能.

二、萝卜：

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功能。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、卵白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改进肝成果，加快毒素解除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功能，是排毒养颜的抱负水果。

味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功能。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养身分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不只有富厚的胡萝卜素，并且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子团结之后，能有效低落血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的解除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功能。

七、荔枝：

味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功能。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、卵白质、铁、钙、磷等多种营养身分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的尘埃杂质会合吸附，再倾轧体外，从而起到排毒清胃的浸染，因此，从事粉尘情况中功课的人，出格应多食木耳。

一、蜂蜜：

三、海带：

八、猪血：

味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功能。猪血富含维生素B2、维生素C、卵白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养身分。猪血中的血浆卵白被人体内的胃酸解析后，发生一种解毒、清肠解析物，可以或许与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒产生化合回响，易于毒素倾轧体外。恒久打仗有毒有害粉尘的人，出格是逐日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。别的，猪血富含铁，对贫血而面色惨白者有改进浸染，是排毒养颜的抱负食物。

味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功能。苦瓜富含卵白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等身分。苦瓜中存有一种具有明明抗癌的活性卵白质，可以或许引发体内免疫系统防止成果，增加免疫细胞的活性，排除体内的有害物质。苦瓜固然口感略苦，但余味甘甜。专家发起，女性应多受苦瓜，以利经血调顺。