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心理压力大 6个要领巧排遣(3)

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  冥想

  冥想是西方传来的一种减压方法,其实和释教的打坐有着异曲同工之妙。冥想是会合意念于呼吸,借以调解脸色,有助于辅佐心理获得安静和规复。冥想有很多长处,如缓解压力、降血压,防范忧郁症等等。

  

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