减肥不减胸法门3、外食族可以只管选择便利商店有热量标示食物，或是清淡的日式摒挡
譬喻豆乳就是好选择之一：
1)豆乳可以辅佐低落血脂肪。
2)豆乳含有较富厚的铁质，对付容易贫血或是成气色差的女生来说很适合。
3)豆将含有低聚糖膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、辅佐排便，还能增加饱足感。
4)豆乳含有富厚的大豆异黄酮，具有类雌激素，调理内排泄，减肥进程中较量不容易瘦到胸部。
5)豆将可以滋润皮肤，延缓肌肤老化，甚至尚有养颜美白的功能。
海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，可以或许刺激女性荷尔蒙的生长。
减肥不减胸法门4、用低脂植物油炒菜
用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，不要用倾倒的方法。
炒菜原则是，少油、少盐、少味精。
