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专业丰胸举动练出性感乳沟(3)

 网站公告:

  专门丰胸的小行动——浅易举重

  1.躺在地上,双膝屈曲。

  2.双手紧握哑铃,伸向双方。手肘微微屈曲,举高离地约四寸。

  3.将哑铃逐步举向上。

  4.将哑铃逐步放下,呼气。

  5.反复行动3及4次,吸气。



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