丰胸行动3：
用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个程度面上，然后逐步地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感受有胸部拉伸的感受，天天做8次，然后换腿反复操练。
丰胸行动4：
以侧弓步站立，右腿微微弯曲，膝盖朝外，同时右脚将弹力带的一头踩住，同时双臂向外展开，左臂拿住弹力带的另一侧，然后左臂开始向前向后操练，做10次。然后反复另一侧。
丰胸行动5：
背肌伸直，规则姿势，手把握拳，手肘内侧朝身关心近，手腕最好不分开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2-3秒的告急状态后放松，且在挺胸的状态下重复举办10次。
