秘籍三：“一、欧”要领美胸美颈
挺直身体，嘴巴作出浮夸的“一”与“O”的形状，往返做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于晋升胸部和紧实前胸的皮肤。
秘籍四：废弃饮料瓶也能健胸
将用完的饮料瓶子装满水，两手别离抓住一个塑料瓶，同时向上抬高。重复做这个行动十五次。
秘籍五：夹书美胸正其时
上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下别离加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，僵持书本不能掉在地上而且保持手臂的弯曲。僵持这个行动或许10分钟。一日操练三次就可以，不外小编提醒各人的是要选择好书本的厚度，要不会感受到难熬。做这个行动时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的熬炼。
