5、防范胸部下垂法
A.四指并拢，双手瓜代往上撩拨托起一侧乳房，推拿约莫1至1.5分钟。
B.做完后换另一侧的乳房推拿，反复以上行动。
6、防范胸部外扩
A.双手置于乳房外侧，由外往内推压。
B.双手虎口托住乳房，将乳房往上抬提。
C.反复A、B的行动20次。
7、促进乳房海绵体膨胀
A.一手四指并拢托住乳房，另一手由乳房外侧往内按压，不行过分使力。
B.分三段式推拿。
C.推拿约莫1至1.5分钟，再换另一侧乳房推拿。
5、防范胸部下垂法
A.四指并拢，双手瓜代往上撩拨托起一侧乳房，推拿约莫1至1.5分钟。
B.做完后换另一侧的乳房推拿，反复以上行动。
6、防范胸部外扩
A.双手置于乳房外侧，由外往内推压。
B.双手虎口托住乳房，将乳房往上抬提。
C.反复A、B的行动20次。
7、促进乳房海绵体膨胀
A.一手四指并拢托住乳房，另一手由乳房外侧往内按压，不行过分使力。
B.分三段式推拿。
C.推拿约莫1至1.5分钟，再换另一侧乳房推拿。
