七、大豆
大豆食品对乳房康健大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质可以或许低落女性体内的雌激素程度，淘汰乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，好比豆腐、豆乳等，将会对乳房康健十分有益。
推荐食谱：黄豆煮猪排骨
原料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法：将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包；在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包；用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
功能：这道菜有益气、养血、通络的功能，合用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
最后提醒，除了饮食外，30岁姑娘还要留意，常常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的康健。所以，我们应该为有感人的曲线而自信，保持抬头挺胸，并且要时刻留意呦！由于事情节拍告急，往往情不自禁地就会塌腰，这不只会增加腰椎的承担，并且还会阻碍血液轮回，从而影响到胸肌的发育。所以，常常直直腰，靠墙站立会让你脸色和胸部都舒畅！
