三、海带
海带是一种大型食用藻类，对付女性来说，不只有美容、美发、瘦身等保健浸染，还能帮助治疗乳腺增生，有丰胸的功能。据研究发明，约莫有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大干系。海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡体化，使内排泄失调获得调解，低落女性患乳腺增生的风险，促进乳房发育。
推荐食谱：海带炖鲤鱼
原料：水发海带200g，猪蹄1只，花生米100g，鲤鱼500g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。
做法：先把豆腐切成丝状，然后将猪蹄去毛，洗清洁后剁成一块块；把炒锅烧热，加油、盐，再放人海带、猪蹄、豆腐丝等质料爆一爆，倒入沙锅中，再插手花生米、料酒及和适量的清水炖上一个小时；把姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味就可以上碟了。
功能：滋阴养血，对付阴血虚弱，乳房失养而致乳房扁平的姐妹们来说是个很不错的选择哦。
四、莴笋
莴笋是一类常常在菜市场上常见的蔬菜，许多家庭主妇都喜欢用它来配肉炒菜，鲜味并且不腻人。莴笋同时也是一种丰胸蔬菜，假如与山药、鸡肝一起炒菜食用，能起来保养气血、促进乳房部位的营养供给的浸染，另外，还能改进皮肤的滋润感和光华。
推荐食谱：山药莴笋炒鸡肝
原料：山药、莴笋、鸡肝。
做法：山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用；全部原料别离用滚水焯一下；锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
功能：莴笋则是传统的丰胸蔬菜；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不只有利于雌激素的合成有利于丰胸，照旧补血的首选食品。
