3、高卵白质
多吃富含足量动物脂肪和卵白质的食品，有效辅佐乳房肌肉发展。
乳成品如牛奶、乳酪，豆製品如豆乳、豆腐，尚有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有富厚的卵白质。
坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，亦含有富厚卵白质和脂质，可以促进胸部发育。
3、高卵白质
多吃富含足量动物脂肪和卵白质的食品，有效辅佐乳房肌肉发展。
乳成品如牛奶、乳酪，豆製品如豆乳、豆腐，尚有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有富厚的卵白质。
坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，亦含有富厚卵白质和脂质，可以促进胸部发育。
