吃出柔软质感
自由基、日晒、氛围污染、甚至吹风机城市伤害头发，使它变得枯黄，这都是因为氧化的原因使头发变得毛糙。所以需要晋升头皮以及头发的抗氧化本领，来抵制自由基以及紫外线等伤害。故最好的防止兵器就是含有大量抗氧化物的食材，出格是常见于深色水果中一种名叫多酚的营养素。要想晋升头皮天然抗氧化本领，首先就是不能挑食，要只管摄取多种来历，让本身一天能吃到5份水果、蔬菜，这样就可以或许常保秀发柔顺平滑。而假如头发已已经晒伤或是被氧化严重，想快速规复丝缎般质地，最速效的要领就是可以每周擦一点含有天然油质、维生素E及卵白质的调养品。
食材推荐：黑莓、蓝莓、樱桃、石榴。
