今天是:

选对5种食物吃出康健好发质(3)

2015-03-31 22:22 来源：健之家责编：周峰美发护发查看：次

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　　吃出闪亮发质

　　Omega-3是上帝最爱的营养素，这种脂肪酸不单能维持心脏康健，还能让头成长现光芒。所以想要头发披发自然的光芒感，最好一周要吃两次富含Omega-3的食物约100克，包罗亚麻仁油、核桃都是很好的植物来历。它能纪律身体的油脂排泄，汇报毛囊排泄恰好的油脂让毛发接收。同时你也可以共同利用含有麦芽、米胚芽或杏仁油的产物，它们都是能让秀发闪闪感人绝佳身分。

　　食材推荐：鲑鱼、沙丁鱼、亚麻仁油、胡桃。

(美发护发)