三、胡萝卜
胡萝卜是人得到维生素A的重要来历，可以促进头皮的康健，让头皮有好的外观。康健的头皮是闪亮的发质的担保，你的食品是可以多种形式的烹饪，油烧的胡萝卜更利于接收。总之，平衡的膳食利于头发的康健。当说到吃对康健头发与美容的影响，其实，有多种的方法发起实现。
四、牡蛎
牡蛎人们认识它大概过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它？实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的对象。这是一种真正的浸染很大的抗氧化剂。假如，牡蛎不可以或许称为你餐桌上的常客，不要绝望！从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以得到富厚的锌。
