都说肉类的脂肪含量最高，所以吃肉出格容易发胖。许多女性已经开始试着吃素来辅佐本身减肥了，但是这种做法对付习惯了肉食的我们却很是的不现实，并且很大概造成营养不良的效果。其实，只要知道吃肉的正确法例和小窍门，就完全不消担忧发胖的问题。
一，想要减肥的话，可以选择脂肪较量低的白肉，譬喻鸡肉和鱼肉等，而猪牛羊肉中的脂肪含量相比拟力高，吃多了确实存在发胖的隐患。除了这点，我们还要知道纵然是同样的肉类，因为位置的差异，脂肪含有也分坎坷。所以选择哪一个部位的肉也很重要。像是鸡翅上的脂肪含量就比鸡胸肉多许多，所以鸡翅固然鲜味，可是并倒霉用减肥。尚有超市中买的肉酱，因为不知道建造的进程，不能确定出利用的是哪个部位的肉，所以在也要只管减罕用量。
二，第二点就是要注重烹调的方法。鱼肉的热量就很是低，但是假如是以煎炸的方法烹调，那热量和牛羊肉也根基差不多了。相反，清蒸的鱼肉热量就要低很是多，在烹调的时候，还应该注重油和调味品的用量，才气把食物的卡路里减小到最低。
三，只管缩短烹调所用的时间。一般说来，每一道肉类的菜烹调的时间越长，也就暗示它需要用到的调味品越多，所用鲜味的炖肉固然好吃，可是热量却很是高。对比那些浇汁完成的菜肴就较量倒霉于减肥了。
