人们都说“一日之计在于晨”，对付减肥而言也不破例。以下小编就将向你推荐几款鲜味的减肥早餐，让你轻松减肥不烦恼!
100g鳕鱼+一个红番茄
鳕鱼肉中含有富厚的优质卵白和不饱和脂肪酸，对付解析恶性脂肪酸有很强的浸染，而番茄中含有大量茄红素和水溶性膳食纤维，同时又属于碱性食物，不管对身体照旧皮肤都有努力的浸染。
一个苹果+250g优酪乳
苹果和优酪乳中都含有富厚的卵白质和水溶性膳食纤维，在辅佐迅速发生饱腹感的同时又不会增加多余的热量，而优酪乳中的活性益生菌又是辅佐均衡肠道，打扫代谢垃圾的好帮忙。
一杯美式咖啡+两片全麦面包
咖啡中含有足量的酚类物质以及咖啡因，对付消除因睡眠不敷，饮酒等因素引起的浮肿尤为奏效，同时还能辅佐抑制脂肪囤积。全麦面包中含有天然酵素和粗纤维质，清畅身体的同时还能温和养胃。
一杯柠檬水+两小块廉价蛋糕
柠檬水中含有富厚的维他命C和植物单宁，是天然的碱性食物，恒久饮用能将身体调剂制不易发胖的康健体质。而廉价的蛋糕不含反式脂肪物质，不会影响身材和康健。
一碗白粥+50g瘦肉
大米可以或许为人体提供足够的碳水化合物，对付规复精神有温和并且快速的浸染。瘦肉中含有富厚的卵白质，能长时间维持饱腹感，辅佐防备午餐因饥饿感紧要而暴饮暴食。
150g鸡肉+200g菠菜
在浩瀚动物肉类食品中，鸡肉的脂肪含量最小，稍微多吃一点也不会影响体重，反而能辅佐加强饱腹感。菠菜中含有富厚的叶绿素和植物纤维，能辅佐净化血液中的游离的脂肪。
一碗水冲燕麦片+3个盐橄榄
燕麦长短常康健的粗纤维食品，但由于其脂肪含量不低，最好放在早餐食用，而早上人体需要一些脂肪，这样更利于肠胃蠕动。盐橄榄中的钠可以或许辅佐维持正常的新陈代谢，而个中含量不低的植物酚类物质也是抑制脂肪囤积的好帮忙。
一个鸡蛋+一盒全脂牛奶
鸡蛋和牛奶都是抱负的良性脂肪来历，既能满意逐日的热量所需也不会引起体重狂飙。牛奶中含有较为富厚的钙质，对付均衡电解质，维持正常的新陈代谢程度有努力的促进浸染。
