凉拌芹菜海带虾仁减肥食谱
凉拌芹菜海带虾仁
质料：海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。
做法：
1.首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗清洁，再切成片状，然后打一盘热水并倒入一些盐，将虾仁放进去过一遍后取出来，用冷水冲洗一遍。
2.将处理惩罚好的三种食材放在一起，然后往内里将所以调味料加进去，搅拌后就可以食用了。
温馨提示：
做这道菜可以用海带芽取代海带，这样较量省事利便。酱油，醋，盐，糖等调味料最好拌得匀些，会更容易进口。
这款食谱之所以适相助为减肥晚餐，是因为它含有富厚的营养，芹菜含有利尿有效身分，有利尿消肿的浸染，还能清热解毒，很适合怒气过旺而又想减肥的人食用。海带的营养代价很高，它的粗卵白、钙、铁的含量比菠菜、油菜跨越几倍、几十倍。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，可以或许调顺肠胃，它的热量还很低呢，而且具有利尿消肿的浸染，是减肥首选食物。
