还记得香港女作家张小娴在一作品中说到降火的步伐即是榨苦瓜水来喝;苦瓜不只具有降火之效，照旧减肥的佳品。苦瓜营养很是富厚，个中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都很是低，很适合想减肥的MM利用哦!
那么怎么食用苦瓜才气到达康健减肥的浸染呢?各人来看看营养师是怎么发起的：
1、苦瓜必需要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天受苦瓜的数量不少于两根不多于四根。
4、不要添加调味料，调味料内里的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、发起在餐前半小时利用。
6、去籽，可是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有路苦瓜有效，并且很贵，没有须要去买，固然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。
