黑咖啡能减肥吗?下面就来详细的相识一下。
咖啡
这个时间，冲杯茶可能单份黑咖啡都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐。
热量理会：
黑咖啡，又叫清咖啡、纯咖啡
热量：1 大卡(每100克)，在同类食物中单元热量较低。
薯片
薯片可以吃，可是节制在4～5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。(不美观、容易吃过量)
热量理会：
1包小25克，热量为130卡。
巧克力
买含量高的黑巧克力!固然贵一点，但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态，一小块品质佳的巧克力带来的满意感足以让你幸福开心一阵的。要记着，甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。
热量理会：
巧克力，又叫朱古力，热量：586 大卡(每100克) 。
坚果
核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有富厚的卵白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、掩护心脑血管康健、抗衰老等。
但坚果究竟热量大，不行贪吃，制止营养过剩引起发胖。 1～2小把就对够了，假如你是当真的在“吃”，1把就已经把口淡牙痒的感受驱散掉了。
酸奶乳酪
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的康健，淘汰腹胀、便秘，让你的小腹看上去越发平坦。假如你的办公室有休息间，你完全可以切一小片柠檬(带皮)，切碎，加到原味酸奶内里。一小杯，能吃15分钟阁下。
热量理会：
酸奶 热量：72 大卡(每100克) 。
水果
柚子，香蕉，苹果，雪梨、木瓜，橙子，山竹等时令水果都是很好的选择。水果不只能给你提供能量，还能增补膳食纤维、维生素等，让你苗条瑰丽。
