白领很在乎本身的身材，就算外出饮食，也对本身“吝啬”点好。其实不要那么贫苦，白领外出饮食考究几个点，就能让你吃不胖哦!
第一：外出就餐时事先吃一点。众所周知，外出就餐由于自己就以为饿，加上美食当前，很容易暴食，所以在你外出就餐之前，不妨选择一些卵白质饮料可能一个白煮蛋，缓解饥肠辘辘的环境。
第二：做好餐馆作业。中午用饭的时候经常郁闷：楼下的那家餐厅真的太油腻了。所以假如想要在外用饭吃得康健，就要多做作业啦!搜搜公司周边提供康健营养食物的处所：早餐时最好选择蔬菜、水果、粥类等食物种类富厚的早点店，中午最好选择提供瘦肉和沙拉的餐馆，晚上则最好选择提供烧鸡、鱼以及蒸蔬菜的餐馆。
第三：别贪图免费食物。越来越多的餐馆选择为客人提供餐前可能等位免费食物，假如遇到这种环境，顿时远远走开，否则贪图一时的小自制，带来但是体重的大劫难。
第四：只管少喝酒。酒精饮料=超高热量，用饭的时候最好审慎选择酒类，你最好的选择莫过于有利于心血管康健的红酒，卡路里不高，也没有碳酸气。最坏的选择就是那些充斥着糖分的调制酒，好比冰镇果汁朗姆酒。
