在断食期间，要做些举动，如散步、快走或做柔软操等，可促进新陈代谢，加快排毒。通过喝果蔬汁断食来帮你排除体内毒素，并快速去油脂，促进肠胃蠕动除宿便，同时还可以减肥，让表情变得红润。
【蔬果汁断食减肥】
断食法，如单用苹果等替代，无法有效解除体内毒素，容易造成营养素不敷。蔬果汁断食法差异于其他断食法，富厚多样的蔬果营养素能增补身体恒久欠缺的微量元素。朝气饮食专家暗示，断食能使泛泛消化系统所淹灭的身体能量，转移到分泌事情上，而有效解除体内毒素及宿便，以到达瘦身结果。出格重要的是，可以刺激荷尔蒙排泄旺盛，规复生力，使皮肤光芒又红润。
【断食减肥要领】
由于现代人糊口繁忙，布置1日的断食法，在时间上较易做到。1个月里，选择某个礼拜的星期天，发起起床后、3餐喝300ml热的橙皮姜茶，可暖胃，餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝 300ml，就能按时做体内环保，促使毒素倾轧，到达瘦身效用。现打的蔬果汁和茶饮，高出的份量，可以冰到冰箱后冷藏生存。
起床儿女谢成果开始运转，喝冷饮，肠胃收缩会影响代谢，所以起床后喝橙皮姜茶不单可暖胃，还能促进新陈代谢。以下几种果汁可任选，质料以足够榨出1杯300ml分量为准。热性体质的人都可以喝;寒性体质可以在果汁中加5ml的姜汁，较能顾肠胃。
