减肥不能盲从，不要听别人讲，本身做。最好要求证减肥要领的可信度。并不是每一种减肥的传言都能辅佐你减掉身上的肥肉，常见的几种减肥传言，许多人用了都没结果，你知道是哪几种吗?
减肥谎话一：吃许多水果
吃水果当然可以或许起到减肥的结果，可是水果同样含有糖分，恒久多吃会发胖。
减肥学者指出：减肥的人一天吃2-3个水果足够。
减肥谎话二：长时间不进食
不进食的时间应不高出4小时。假如长时间不吃对象，身体将释放更多胰岛素，导致人们很快发生饥饿感，最终忘掉饮食禁忌，放开肚子暴食，反而越胖。
减肥谎话三：不吃碳水化合物
很多人认为不吃碳水化合物是一种行之有效的减肥好要领。虽然不吃碳水化合物能很快减轻体重，但失去的是水分而不是脂肪，专家发起天天可以摄取适量的碳水化合物。
