香蕉对瘦身相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量富厚。香蕉很是甜，因此被许多人认为卡路里必然很高，其实否则，一根香蕉(净重约100克阁下)的卡路里只有887卡罢了，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。下面先容几种简朴的香蕉食谱DIY。
1、香蕉沙拉
这是最简朴的做法。把香蕉切成小块，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱内里冷藏一会儿，险些不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉摒挡就搞定了!假如以为只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视本身身边已有的质料而定。
2、香蕉燕麦粥
这是一道绝对康健的主食，并且做起来很利便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。假如喜欢喝牛奶.还可以加牛奶煮，会更好吃哦!
3、冰冰酸奶香蕉
这次的主角照旧香蕉跟酸奶，但差异的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时今后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋泛起面前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。假如你嘴实在馋了，就吃个拔丝香蕉，但记着吃后要多喝水清清肠胃。
