上班族早上上班都很赶时间，老是买了简朴的早餐就赶着上公交。所以中餐必然不能再随便咯!你知道中餐怎么吃可以或许更减肥，又能吃到鲜味吗?下面小编教你廉价低卡低脂中餐，中餐就这样吃吧!
一.速瘦中餐--蘑菇菠菜意面
蘑菇菠菜意面质料：三色螺旋面100克、蘑菇100克、菠菜100克、火腿片50克、洋葱半个、蒜头3瓣、淡奶油100克、盐2克、白胡椒粉2克。
做法：
1.锅中放足量水烧开，加5克盐和几滴橄榄油，放入三色螺旋面，凭据包装袋上注释的时间煮熟后捞出滤水备用。
2.洋葱、蒜头、火腿片切成碎，蘑菇切片、菠菜去根切段。
3.热锅后插手橄榄油，油温后放洋葱、蒜末炒香，再倒入蘑菇炒软。
4.倒入淡奶油，再插手适量清水煮开。
5.下三色螺旋面和菠菜，加盐调味，翻炒1分钟后撒入火腿末和白胡椒粉拌匀即可。
