2款低卡低脂晚餐食谱越吃越瘦！ 1/2

2015-04-09 18:16 来源：健之家责编：李亚明怎样减肥查看：次

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　　晚上吃太多，很难消化。不单使人睡觉时，感受胃胀的环境，还容易使人发胖。不外本日小编要为各人先容两种速瘦晚餐，担保低卡低脂，让你享受鲜味不会胖哦!

　　1.速瘦晚餐食谱--冰糖银耳核桃粥饭

　　冰糖银耳核桃粥饭质料：绿豆、大米、小米、核桃仁、银耳、冰糖

　　做法：①核桃分成两份;银耳分成两份，一份儿剁碎，一份撕成大朵。

　　②除了大朵的银耳和一份儿核桃仁，其他的原料放入锅里;加比平时煮粥略少的清水。

　　③按时20分钟。煮熟后放上剩余的核桃仁和银耳，即可。

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