喝水没纪律藏隐患
逐日午餐后，将5—6朵菊花放入杯中，用开水冲泡。如插手少许蜂蜜，饮用时口感会更好。
杜仲具有补血与强壮筋骨的浸染，对付常常久坐，腰虽背痛很有辅佐，男女都可以喝，若是女性伴侣还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
由于晚饭后至越日清晨的大部时间是在床上渡过的，机体的热能耗损并不大，所以晚餐主要少吃那些富含热量的食品如米饭、面食及油脂性食物。对付蔬菜、水果不单不该少吃，相反倒应多吃一些，这样可以担保机体有充实的维生素和无机盐的摄入，对保持白领女性的体形美妙、脑子清醒、思考火速是极为有利的。
2.绿豆薏仁汤
其实，茶饮是日常保健的帮助饮料，康健的饮食应该是全方位的。而详细到饮食的布置上，在留意共同白领自身的生理状况和事情需要的基本上，三餐饮食分派比例一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。值得留意的是早、晚两餐。早饭最好要担保有必然量的牛奶、豆乳或鸡蛋等优质卵白质的摄入。卵白质的摄入既能增补脑细胞在卵白质代谢上的需要，也能加强大脑皮质的欢快和抑制浸染。
