注重掩护视力。凝望电脑显示屏时间过长，眼睛容易疲惫、干涩、充血，以及视力减退。制止上述环境的最好要领是间休息，勿持续操纵，假如你是眼镜族，配一副符合的眼镜是很重要的。在平时还可以采纳如下步伐保健：一留意事情情况。电脑室内光泽要适宜，不行过亮或过暗，制止光泽直接照射在荧光屏上而发生滋扰光泽;二冷、热敷。在间休息时，可以利用冰敷与热敷瓜代的方法舒缓眼部，但不行冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不高出5分钟，可以共同眼睛上下阁下的旋转，多做屡次，能促进眼睛周围的血液轮回，对付因疲惫造成的黑眼圈的改进也有很好的结果;三常备滴眼药水、人工泪液。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛，然后滴入适合本身体质的滴眼药水某人工泪液，再闭目几分钟，环境会有较洪流平的缓解，但一天内利用别高出6 次;四多喝水。尤其在有空调的办公室中或房间里，应出格留意水分的增补，可改进眼睛黏膜干涩状态;五养成常常远眺的习惯，常常做眼保健操，担保富裕的睡眠。实践表白，眼保健操同用眼卫生相团结，可以节制近视眼的新发病例，起到掩护视力、防治近视的浸染，因此，眼保健操要持之以恒，并做到行动精确，一般天天可做二次，上、下午各一次。
留意劳逸团结。只管制止长时间不动地坐在电脑前，一般来说，电脑操纵人员在持续事情1小时后应该休息10分钟阁下，而且最好到操纵室之外勾当勾当手脚与躯干等举办努力的休息;常常改变坐姿，背部靠到椅背上，头向后仰，眼睛看着天花板，美美地伸个懒腰，是一种不错的享受;努力举动也是缓解各类电脑症状的一剂良药，在单元决心多走楼梯，少座电梯;僵持天天熬炼半小时，最好的时间是在下午五点阁下;在休息日，走出家门，骑自行车远足、偶然的狂歌劲舞也是不错的选择。
