公道饮食能改进营养状况，提高人体的免疫成果，促进病体病愈；同时，也能促进新陈代谢，使畏寒的现象获得改进；另外，还能调理体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，为身体康健打好基本。
由于小儿的抵挡力远远低于大人，冬季如何布置好宝宝的饮食，让宝宝康健生长，是妈妈们较为操心的事。冬季进补时要按照小儿的胃肠成果状态，选择符合的食品，同时要留意烹饪要领。
宝宝的冬季饮食应有必然的原则：
一、公道摄取高卵白、高脂肪食物。
冬天，一些妈妈想虽然地认为宝宝需要更多高卵白、高脂肪食物才气抵制严寒，据现代科学研究证实，在严寒的气候下，机体的内排泄系统也被充实更换起来，人体的产热本领增加，因此，宝宝在冬季所需的能量与其他季候差距并不大，无需特别地给宝宝增加进食量，可适量给宝宝吃些蛋类、鱼类、奶类、禽肉、豆类等食物。
二、留意增补维生素。
天气冷，宝宝的户外勾当淘汰，接管室外阳光照射的时间也短，这样较容易呈现维生素D缺乏。严寒的气候使人体氧化成果加速，维生素B1、B2的代谢也明明加速，所以要在宝宝饮食中要留意实时增补维生素B1、B2。维生素A能加强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对严寒的适应本领，而且对血管具有精采的掩护浸染。因此，冬天要有意识地给宝宝多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、瘦肉、大米、面粉、玉米、各类新鲜蔬菜、柑橘类水果、杏仁、绿豆、红豆、牛奶等。
三、不行忽略无机盐。
有医学研究表白，假如体内缺少无机盐，就容易发生怕冷的感受，要辅佐宝宝抵制严寒，发起妈妈冬季多让宝宝摄取根茎类蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等，这些蔬菜中含无机盐较多。
（实习编辑：詹瑜楠）
