落枕是在睡眠过程中形成的，醒来后自然已经不记得是如何落枕的。因此，落枕的原因众说纷纭，不少人就落入了落枕原因的误区。
落枕误区之高枕头
有人以为，落枕就是由于枕头过高引起的。实在不然。
枕头高度、软硬适中即可。枕头高度选择，应考虑个人体型，岂论大人或小孩，最抱负的枕头高度以1个拳头高为佳；材质方面，幸免过软或过硬，弹性与支撑力较佳的乳胶枕，是不错选择。
落枕误区之侧睡、趴睡
大都人以为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角度较大，等闲落枕，仰睡让颈椎呈直线，可幸免疼痛上身。
实在，临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高，反倒因低头、歪头看书或电视看到睡着，造成的不适症状更多。
