熨目法早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，重复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球附近。
吐气法腰背挺直坐位，以鼻子渐渐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，天天对峙迟早各做1遍，不只能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有必然疗效。
2、动养
让眼球运动，使之得以熬炼。具体做法是：两脚分隔与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不断动弹，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再反复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。
3、水养
眼睛喜凉怕热，若心火、怒气过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，常常用活动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，掩护视力，增强眼睛对疾病的抵挡力。茶水熏眼对掩护眼睛、恢复视力也有较大的辅佐。
只有动静结合，从各个方面关爱眼睛，才华让眼睛保持清亮透亮。对付中老年人来说，眼睛的明亮是最重要的，更加要掩护，防备老花眼、白内障、青光眼等的呈现。
