女性想要容颜永不老 七类食品要常吃
5、硫辛酸
它被称为“万能抗氧化剂”，广泛用于治疗和防范心脏病、糖尿病等多种疾病。一般以为它能生存和再生其它抗氧化剂，如维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。主要食品来源为菠菜和肉类，但含量很少。
食用要领：建议天天摄入量为5至20毫克。
6、维生素C
它被证实是极有效的抗氧化剂，能掩护细胞不被自由基粉碎，尤其是脑部和眼睛。别的，它能抑制血液中的胆固醇被氧化，所以还能有效防范心脏病。主要食品来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。
食用要领：建议天天摄入量为200至500毫克，假如还同时增补其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E，就应适量减少每种营养素的剂量。
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