6.不断地运动
把日常熬炼分为两部分，例如：清晨20分钟的气力操练，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。
7.饮食宜粗不宜细
一项最新的科学研究表白，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗感化。
8.五分钟完全放松
当一个人处于完全放松的状态下，身体不会发生抗压激素，从而会感受舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了开释，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒本身放松5分钟吧！
9.餐前餐后多增补水分
饭前饭后都应增补大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的程度，会比原先降低减少2%.这时候幸免喝茶、苏吊水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的感化下，身体只会汲取一半的水分。
10.精神食粮
