美美睡上一大觉本是“人之常情”，此刻却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？
相对而睡（资料图）
错误1.相对而睡。
伉俪相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新奇氧气，等闲造成失眠、多梦等。
伉俪尽量不要相对而卧
具体阐明
在日常生活中，伉俪之间、母子之间面劈面睡觉是很常见的，由于这种睡姿可表达伉俪间的恩爱和母亲对孩子的关怀。实在这种睡法是不卫生的,，利于双方的身体健康。
在人体内脑组织的耗氧量最大，一般情况下，成人脑组织的耗氧量占全身耗氧量的1／6左右。两个人面劈面睡觉时，双方长时间汲取的气体大部分是对方呼出来的“废气”导致氧气吸入不敷。氧气吸入不敷易使睡眠中枢的兴奋性受到抑制，呈现疲乏，因而等闲发生睡不深或多梦等现象。同时，因睡眠中枢兴奋受到抑制而呈现的疲乏，其恢复过程比力缓慢，使人醒后仍感伤昏昏沉沉、萎靡不振。
另外，伉俪间也不宜睡一个被窝，还是同床异被好。同睡一个被窝，两个人挨得太近，同样存在面劈面睡觉的毛病，对健康倒霉。同床异被有三大好处：首先可以减少肩部受寒透风的机会；其次有利于各自的深呼吸和深睡眠，可以少吸入一些二氧化碳，多吸入一些氧气；再就是有益于培养伉俪情感。俗话说，“小别胜新婚”，临时“离开”也是一种小别，一旦小聚将更有情趣。
