室温过高（资料图）
错误7.室温过高。
温渡过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康倒霉。对付患有心脑血管疾病的中老年人，室内温渡过高档闲引起胸闷，进而影响睡眠。
最佳室温顺睡眠温度——20℃：
在年龄季，让室温保持在20℃左右人最舒服。我们常说“暖和如春”，就是指北方春季的室外气温均匀为20℃左右。200多万年前人类刚呈现时，白日的均匀温度就在25℃以下，最利于身体散发多余的热量。同时，20℃也是最佳睡眠温度。
室温过高（资料图）
错误7.室温过高。
温渡过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康倒霉。对付患有心脑血管疾病的中老年人，室内温渡过高档闲引起胸闷，进而影响睡眠。
最佳室温顺睡眠温度——20℃：
在年龄季，让室温保持在20℃左右人最舒服。我们常说“暖和如春”，就是指北方春季的室外气温均匀为20℃左右。200多万年前人类刚呈现时，白日的均匀温度就在25℃以下，最利于身体散发多余的热量。同时，20℃也是最佳睡眠温度。
