室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体行动和醒转次数增多。睡眠温度在18℃以下，也会等闲醒转，不等闲进入深度睡眠。因此卧室室温一般以20℃左右为佳，湿度以60%左右为宜。假如是办公室，温度最好恒定在17℃，这是最适合人类思考的环境温度，也是最佳学习温度。
室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体行动和醒转次数增多。睡眠温度在18℃以下，也会等闲醒转，不等闲进入深度睡眠。因此卧室室温一般以20℃左右为佳，湿度以60%左右为宜。假如是办公室，温度最好恒定在17℃，这是最适合人类思考的环境温度，也是最佳学习温度。
