错误8.蒙头睡觉。
蒙头睡觉等闲引起呼吸困难、大脑缺氧，让人常做恶梦。
假如把头蒙在被窝里，几乎不能与被窝外的空气交换，随着呼吸，被窝里空气中的氧气越来越少，二氧化碳却越积越多，再加上被窝里还有其他污浊的气体，会影响呼吸的正常进行。平时空气中含氧21%，含二氧化碳0.04%。假如吸入的空气中二氧化碳的浓度到达2%时，就会有无力、头昏、头重、头痛、胸闷等不适。早晨醒来后等闲精神不振。若是患心血管病的人，呼吸不畅还存在诱发猝死的可能。
被窝里有很多织物碎屑、皮肤碎屑和多种致病菌，能诱发呼吸道炎症、肺结核等病。
坏习惯9.露肩而睡。
很多人盖被子“不到位”，在天气严寒的时候把肩露在外面，等闲使风寒侵入肩关节，造成局部气血瘀滞，导致关节不适、伤风等，也会影响睡眠质量。
坏习惯10.枕着手睡。
这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻痹酸痛，还会对颈椎和肩周发生压迫感，影响睡眠质量。
枕着手睡身体会形成前倾前屈的姿势，这种姿势往往会导致腹压直接增高，增高食管下真个LES括约肌的压力，胃的内容物会流入食管里，恒久刺激食管会导致反流性食管炎。
