降温时不及时增添衣物(资料图)
他不愿穿太多衣服!
X光透析:假如降温时没有及时增添衣物,下肢着凉就会导致血液循环变得缓慢,自我“保温”能力下降,造成钙质大量流失,不单股骨头会很“受伤”,还增加了骨质疏松的几率。
改进“腿”动力
轻揉双腿把按摩膏均匀涂在腿上,将双掌心搓热,从大腿根部开始以顺时针的偏向轻揉双腿内侧的各个部位,这样就可以改进血液循环,激活细胞新陈代谢、舒筋活络,双腿自我发烧系统就此被开启。吃“镁”食补钙时别忘了补镁,当摄入的钙与镁的比例为2:1时,钙元素最利于汲取、操作。下午茶吃点杏仁、腰果、花生吧,其中富厚的镁元素必然会帮你增加钙汲取。
跷二郎腿(资料图)
他喜欢翘着二郎腿!
X光透析:腿部恒久受到外力的压迫,腿神经就会变得“痴钝”,而且身体循环在人体的下肢受阻,营养也无法很好地畅通到股骨头。
改进“腿”动力