习惯决定健康，有时也“物极必反”。美国“雅虎女性网”近日刊出了美国健康医学专家艾丽卡·舒尔茨博士列出的“让你生病的6个习惯”。
1.不晒太阳。研究发明，晒太阳可以进步免疫力，有效防范骨质疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌症，而不常常晒太阳，则可能导致这些疾病。
2.使用抗菌肥皂或洗液。细菌固然会让人生病，但是它同时还能“刺激”人体自身的预防系统健康地进展。过于沉沦抗菌肥皂或洗液的功效，会削弱身体的抗菌能力，导致皮肤过敏反响。而一项最新的科学研究也发明，人在婴幼儿时期的生长环境假如过于干净，将影响其免疫系统的发育，成年后更等闲患心脏病等疾病。
3.睡得太多。恒久以来，睡眠凌驾9小时的人等闲患心脏病、糖尿病、肥胖等疾病。建议天天睡眠担保7—8小时，就足以支撑一天的工作了。
4.依靠空调。整日吹空调会增加传染细菌和病菌几率，尤其是呼吸系统疾病和过敏。建议每隔几小时开窗透风或外出散步，呼吸新奇空气。另外，空调使用前，应该用温肥皂水清洗过滤网。假如用的是中心空调，而窗户又无法打开时，应该用加湿器，常常出去走一走。
5.吃有机食品。有机食品价格更高，但题目是有些有机食品加工措施有很多，可能加进去不少添加剂。建议购买前要看清标签内容。食品不见得“有机”才健康，应该选购身分简单、低糖、低盐和加工措施少的食品。
6.运动过量。有氧运动没须要天天必练30—45分钟，否则对关节的磨损很严峻。应该每隔一天进行一次，并与瑜伽、普拉提、散步和气力操练相结合。▲(徐 澄)
