纵欲与禁欲历代帝王多不长寿，与其恣情纵欲有关。唐代名医孙思邈说：“恣其情欲，则命同朝露也。精少则病，精尽则死。”明代《养生八笺》中说：“阴阳好合，接御有度可以延年。”美国研究职员对600人所作的观察发明，上了年纪的人维持积极的性生活，有助于持久地保持他们的活力和较强的记忆力。假如老人放弃性关系，他们的智力就会很快衰退。显然，纵欲伤身，禁欲也有害健康，节欲无疑是最佳的选择。
乐与悲有些老年人离退休后由于精神上无所寄予，往往发生失落感而闷闷不乐，这对健康极为倒霉。《灵枢》中说：“哀痛忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”若能通过各种形式参与社会交往，诸如打扑克、下棋等娱乐游戏，有助于消除寂寞，增加生活乐趣。但有的人终日沉湎其中，导致精神失衡，甚至猝死在麻将桌下，那就更为可悲了。正如《健康格言》所说：“娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则兴尽悲来。”
冷与热冷水浴是一种健身妙法。通过冷水的低温刺激，可进步人体神经系统的兴奋性，增强物质代谢和各器官系统的活动，会使呼吸加快，心跳加强，血液加快循环，血压上升，肠胃蠕动加强，人体的体温调理功能也会得到加强。同时，在水对皮肤打击的机械感化和一些矿物质对人体的化学感化下，还能增加皮肤的抵挡力，使皮肤病产生率大大减少。而热水浴及桑拿浴能在高温的感化下，使皮肤毛孔和毛细血管扩张，有效地将体内的热量散发出去，并带走一些污垢及存在于皮肤表层的有毒物质，健康效果也相当好。具体是洗冷水浴好还是热水澡好，需因人而异，视体质及习惯而定，但最基本的日常用水应是民间谚语所说的：冷水洗脸美容保健，温水刷牙牙齿喜欢，热水洗脚如吃补药。
