此刻越来越多人选择自驾车出游，为了最大限度地掩护脊椎健康，黄国志建议驾驶者持续开车最好不要凌驾一个小时。假如需要长时间持续开车，最好半途找个处所休息几分钟，下车略微活动一下，做一些腰部的保健操。
“调好驾驶坐椅对掩护脊椎也很重要。”黄国志建议驾驶者把坐椅适当移向偏向盘，使偏向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前。别的，还要调解座位与偏向盘之间的间隔，间隔过远双肩会有上耸的感受，间隔太近易使腰椎过度拉伸，增加腰部负荷，诱发腰椎间盘突出症。
“开车时，可在腰部和脖子后方别离塞一个合适的靠垫和靠枕，也能在急刹车时起到掩护感化。”黄国志说。
