当呈现阴天时，人们应增加糖类的摄入，以进步血糖程度，增加人体活力，此法也可以减轻忧郁，但糖尿病患者除外。可在大夫的指导下适当服用复合维生素 B、谷维素等药物，以调理精神情绪。咖啡、浓茶也有必然的提神感化，能减轻或消除忧郁感。工作之余，应多到室外空气清新、园地宽敞的处所散步、跑步、练 拳、舞蹈，这些活动都能调换情绪，缓解抑郁。
一旦呈现抑郁、焦虑、激动、恐惧等情绪，并且有睡眠困难、记忆力减退、胸口憋闷、气喘等症状时，最好向专业大夫请教。假如没有其他疾病，只是一般的抑郁症，通过抗抑郁药和心理治疗，大大都患者短期内就可以治愈。
