到了秋季，越是经期就越要保持表情愉快
健康导语：到了秋季，越是经期就越要保持表情愉快，千万不要就着大姨妈的由头而任性妄为，最后损害的可是本身的身体。下面就是几个改进女性生理期暴脾气的小妙招。
一、服用维他命
医学证实维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食品，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳成品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食品，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改进骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
二、增补矿物质
除了增补维他命，多增补钙、钾及镁矿物质，也能辅佐缓解痛经。专家发明，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，由于它辅佐身体有效率地汲取钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
三、按压中极穴
大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感受疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐附近来改进骨盆腔的血液循环，消除淤血。留意，大姨妈驾到时千万不要进行盆浴，假如这时疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感。
平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡
四、汤汤水水来“喝”掉痛经
