研究职员发明，人体中的松果腺体对太阳光非常敏感，它通过神经纤维与眼睛相联系。当阳光照耀时，松果腺体受到阳光的抑制，排泄出的褪黑激素少；反之，当阳光强度降低，松果腺体兴奋，排泄出的褪黑激素就多。因此，建议患冬季抑郁症的人应尽可能多到户外晒太阳、进行户外活动；睡觉前的2至3小时可将室内的灯打开，使亮度接近白日自然光。
冬季天气严寒，对严寒较敏感的人除了均衡的维生素摄入，应该留意多增补些热量高的食品，如羊肉、牛肉、蛋类等。在情绪低沉时可以吃些巧克力，饮些绿茶、咖啡，也有兴奋神经、改进心境的感化。
研究职员发明，人体中的松果腺体对太阳光非常敏感，它通过神经纤维与眼睛相联系。当阳光照耀时，松果腺体受到阳光的抑制，排泄出的褪黑激素少；反之，当阳光强度降低，松果腺体兴奋，排泄出的褪黑激素就多。因此，建议患冬季抑郁症的人应尽可能多到户外晒太阳、进行户外活动；睡觉前的2至3小时可将室内的灯打开，使亮度接近白日自然光。
冬季天气严寒，对严寒较敏感的人除了均衡的维生素摄入，应该留意多增补些热量高的食品，如羊肉、牛肉、蛋类等。在情绪低沉时可以吃些巧克力，饮些绿茶、咖啡，也有兴奋神经、改进心境的感化。
