揭春节餐桌上的肥胖杀手 7天如何快速消脂减肥？春节最喜庆热闹的莫过于餐桌了，虽是鲜味好菜，却潜伏肥胖杀手!一不小心就发明“游泳圈”、“大象腿”、“蛋饼脸”暗暗上身，“每逢佳节胖三斤”的形象你还敢走亲探友吗?一胖毁所有!那么，如安在过年期间快速消脂减肥?菜谱网有饮食瘦身妙招，快来看看!
春节餐桌上的肥胖杀手
5粒腰果=1匙油
坚果零嘴类：过年常见坚果，如花生、核桃、腰果、开心果、杏仁、栗子、瓜子等零食，具有相当高的脂肪，因此食用时，必需限量;不要小看这类零食所埋没的热量，个中杏仁果和腰果热量最高，5粒约45大卡，相当于食入一茶匙的油，而10颗开心果和花生米同样也是45大卡。
啤酒 1年增肥7公斤
在1罐370毫升的啤酒中，所含热量多达147卡。假如人体天天多摄入147卡热量，足以让人1年增肥7公斤。因此，我们必需适量饮用啤酒，切不行饮之无度。
罐装果汁 1年增肥12公斤
很多人在减肥时担忧营养上不去，于是毫无控制地饮用果汁，觉得果汁是液体水果，既不容易发胖，又能摄入大量的维生素。但实际上，只要仔细看看果汁包装上的“配料”就可以发明，大部门的果汁都是浓缩还原而成的，个中插手了很多糖分。并且，水果在做成就汁的进程中，很多矿物质和维生素都已经流失。
1罐500毫升的饮料，能发生255卡的热量。假如人体天天多出255卡的热量，1年就会增肥12公斤。
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