从而努力维护人体康健

　　清除便秘：膳食纤维有利于保障消化系统正常运转，促进肠道蠕动，加快排便，自然就清除了宝宝的便秘之苦。由于精白米面在加工进程中损失了许多B族维生素，恒久吃精白米面的哺乳妈妈和宝宝易患因维生素B1缺乏的成人脚气病和婴儿脚气病。

（实习编辑：詹瑜楠）

　　母婴小编温馨提示：知道了宝宝吃粗粮的长处有哪些，所以，宝宝可以吃一些粗粮。可是，粗粮虽为康健食材，却因其未加工处理惩罚的特性，给宝宝食用必然要留意科学搭配。，宝宝吃粗粮许多几何多，妈妈不要错过哦。

　　宝宝吃粗粮的长处有哪些?

　　防范小儿糖尿病：膳食纤维可减慢肠道接收糖的速度，制止餐后呈现高血糖现象，提高人体耐糖的水平，有利于血糖不变;还可抑制增血糖素的排泄，促使胰岛素充实发挥浸染，从而到达防范小儿糖尿病的目标。

　　最适合宝宝吃的粗粮

　　红薯：红薯不只便宜，并且营养富厚，富含卵白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，并得到了“营养最平衡食品”的殊荣。值得一提的是，红薯照旧一种可贵的生理碱性食品，它可以中和体内因食肉、鱼、蛋、米、面等而发生的过多的酸性物质，维持身体酸碱均衡，从而努力维护人体康健，加强体力和抗病本领。

　　玉米：玉米面含有富厚的维生素和矿物质，尤其是维生素A和烟酸的含量更是高于一般的谷物类，可以给宝宝吃。留意吃的时候可以加适量碱，可以使玉米中团结型烟酸释放出来，酿成游离型烟酸被人体所用。

　　防范肥胖：粗粮含有富厚的膳食纤维，能在胃肠道内接收比自身重几倍甚至数十倍的水分，在胃肠道中形成凝胶状物质而发生饱腹感，使宝宝进食淘汰，以到达防备宝宝肥胖的目标。

　　那么，哪种粗粮最适合宝宝吃呢?