晚餐吃太饱 埋下六恶果：肥胖、糖尿病、肠炎

　　此刻很多人对一日三餐不重视：早餐胡乱吃一点，甚至不吃，午餐吃点盒饭，只有到了晚饭时吃高卵白、高脂肪、高热能的食物，蔬菜则很少。劝告列位千万别这样吃，不然将会损害康健。引起的危害主要有以下几种：

　　1.急性胰腺炎

　　晚餐吃得太多，出格是同时酗酒或高脂肪饮食者，更易诱发急性胰腺炎。表示为上腹部疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶心、吐逆，假如不实时救治可危及生命。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克，因无人知晓其发病而无法实时举办急救，直至灭亡。假如本来是胆管结石、慢性胆囊炎、胆管蛔虫症患者，在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎。

　　2.糖尿病

　　晚餐吃得太饱会因刺激胰岛素一连大量排泄，致使排泄胰岛素的B细胞承担过重，假如是恒久的一连超负荷排泄，出格是中暮年人则会因B细胞成果衰竭而诱发糖尿病。

　　3.冠心病

　　晚饭吃得太多，常会直接摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热能转酿成胆固醇，致使血中胆固醇程度增高，并逐渐会萃在血管壁上，造成动脉硬化，到必然水平后就会成长成冠心病。也可因吃得太多，使血液会合于肠胃辅佐消化接收而使心脏供血相对不敷，导致心绞痛爆发。

　　4.睡眠质量不佳

　　晚餐吃得太多，在睡眠进程中肠胃还在告急地“加班事情”，这时发生的不良刺激会传导到大脑，导致多梦、失眠或睡眠不深，假如常常如此，则会使你成天昏昏沉沉、呈现影象力衰退等。

　　5.慢性肠炎及肠癌

　　晚餐吃得太饱，尤其是高卵白饮食，因来不及完全消化，残余的卵白质在肠道细菌的浸染下会发生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内逗留时间耽误，在其恒久刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌。

　　6.肥胖

　　吃晚餐后是长长的夜晚，人的勾当很少，又因在这段时间内主要是睡觉，故耗损的能量最少。假如吃了过多的饭菜，会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。

　　（中国青年网）