生活中我们很多人都在补钙，大家都知道补钙对健康的重要性。孕期妈妈和宝宝为了营养要补钙，孩子生长发育要补钙，女人挺拔身姿要补钙，中老年人预防骨质疏松要补钙。总之，在生长的不同阶段，我们都需要及时补充钙，以防“钙饥饿”。但最终补钙的效果却都不如人意，那我们到底还需不需要补，或者该怎么补?
揭开缺钙的误区：补钙不补D，等于白补!
我们在上海一些妇幼保健院医院，就补钙的问题进行了随机采访，带3岁女儿来检查的何女士，对医生的诊断结果感到十分诧异。从女儿出生起，何女士就唯恐孩子缺钙，牛奶、钙片一样不落，但没想到女儿还是出现了鸡胸、O型腿等佝偻病的症状。通过采访还发现，像何女士女儿这种情况的例子并不在少数，其实很多家长都发现了同样的一个问题，就是挖空心思给孩子补充丰富的钙，但一经检查孩子依然缺钙，这是为什么呢?
留美著名营养学家柴雨力博士给出了我们这样一个答案：钙在人体的吸收利用过程中，其实是受到另一种重要营养素的控制，这个神秘的营养素就是“维生素D”，维生素D的缺乏会明显限制膳食钙的吸收利用，只有在维生素D充足的情况下，宝宝从奶类等获得的钙才能被顺利地吸收和利用。不管是孕婴童、还是成年人、老年人一概如此，如果补钙之前，体内维生素D不足，补多少钙，效果都是等于零!
维生素D ——骨头的强化剂
美国医学家克鲁斯·佩奇指出：钙和维生素D是基本的骨健康保护剂，维生素D是帮助人体吸收钙和促进骨头生长的重要维生素，吃下的钙要想被吸收，就必须要有维生素D的参与。打个比喻人体就像一个正常运转的工厂，钙就是生产加工的原料，而维生素D则是打开工厂大门的钥匙，如果门没打开，不管补充再多的原料，都没法运送到工厂里发挥作用。
