麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士暗示，吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能进步情绪，有如抗忧郁剂。
7、豆类
铁质是发生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，假如人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感伤头晕，乏力。
麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士暗示，吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能进步情绪，有如抗忧郁剂。
7、豆类
铁质是发生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，假如人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感伤头晕，乏力。
