吃水果的小tips
1.适量吃水果
中国营养学会在《中国居民膳食指南》中推举市民，水果天天的摄入量为100至200克。通俗说来就是天天吃两个单位的水果(一杯果汁或一个中等巨细水果相当于一个单位)。
差此外水果所含的营养身分各有差别。因此水果的品种选择尽量多样化。假如经济条件承诺，建议天天吃两种差此外水果，分多次摄入。
2.当令吃水果
不少人已经养成了“饭后果”的习惯了，但是实在这种服法是不科学的，原因有四：
吃水果的小tips
1.适量吃水果
中国营养学会在《中国居民膳食指南》中推举市民，水果天天的摄入量为100至200克。通俗说来就是天天吃两个单位的水果(一杯果汁或一个中等巨细水果相当于一个单位)。
差此外水果所含的营养身分各有差别。因此水果的品种选择尽量多样化。假如经济条件承诺，建议天天吃两种差此外水果，分多次摄入。
2.当令吃水果
不少人已经养成了“饭后果”的习惯了，但是实在这种服法是不科学的，原因有四：
