蘑菇
蘑菇这种食品具有降血脂，抗淤血聚集的感化。所以人们可以常常多吃一些蘑菇，可以起到活血化瘀的功效。
活血化瘀的要领
运动熬炼
多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。
食疗要领
可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食品，常常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。夸大不宜吃寒凉冷冻的食品。
中药滋补
丹七片，是宽胸理气、活血化淤的上选药物。还可以食用生三七粉，每次0.5克，天天1～2次，放入开水中冲服即可。
中医按摩
淤血是最等闲在头部和四肢这些处所聚集，你可以常常做头部或者面部保健按摩就可以去除淤血。
日常调养
运动是最纯真、有效的活血方法，可以改进血液的高凝状态。逐日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改进不适症状。血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改进。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。
总结：相信各人看完小编讲解的关于活血化瘀的要领，相信各人已经铭记于心了，只要以后哪里在受伤，就再也不消怕会有淤血不散，但是还是要提醒各人，不管做什么事情，不要损害到本身的身体。
