但有时我们的身体会有些出格情况，好比表情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以增补维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。而啤酒酵母含有大量维B，但是，适量即可，同时喝剩下的啤酒可以用来洗头，还可以防范缺乏维生素B而引起的头屑。
花粉
维生素在两种食品中含量最全最富厚，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食品中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，担保你的优良基因能传下去。不外花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉外貌一般都有一层花粉壁，不把它冲破，里面的营养就汲取不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
蜂蜜
白砂糖是比力热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖取代，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它自己就抑制细菌发展。胃溃疡的人喝它能在胃表形成掩护膜，使溃烂的处所得到掩护。同样原理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌发展，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点出格照顾。
薏米
